鐵 | Alixir Life

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鐵負責將氧氣帶至身體周圍的細胞，並且是許多酶的重要輔助分子。缺乏它會導致貧血，在這種情況下，人們沒有足夠的健康紅血球將氧氣帶入人體的細胞組織。孕婦、經期婦女和捐血者特別容易缺鐵。

缺鐵是考慮補充鐵的唯一原因，對於已經有足夠鐵的人來說，服用鐵保健產品並沒有任何益處；相反地，它可能會導致鐵過量。

我們提供的鐵，對您的胃較為溫和，並且不會造成便秘。

產品形式： 1個素食膠囊
劑量： 25毫克

鐵（以雙甘氨酸鐵螯合物的形式）、微晶纖維素、植物纖維素、植物硬脂酸鎂。

牛奶、雞蛋、魚、貝類、堅果、花生、小麥、大豆、人造色素或防腐劑

孕婦和月經期婦女應該考慮服用

懷孕期間補鐵可增加嬰兒健康體重的機會，並將孕婦貧血的風險降低多達70％。^[1]因此，經常建議孕婦服用鐵劑。^[2] 研究評分： 可靠
素食和純素食者可能從飲食中無法獲得足夠的鐵

鐵是肉類和蔬菜中必不可少的飲食礦物質，但植物中發現的類型（尤其是穀物和豆類）的生物利用度低於肉類。因此，素食或純素食者有更高的可能性缺乏鐵。^[3] 研究評分： 可靠
絕經前婦女和經常獻血者應考慮服用

由於每月失血，絕經前婦女尤其容易缺鐵。這也適用於頻繁的捐血者。^{[4] [5]} 研究評分： 可靠
參考文獻

1. Peña-Rosas JP, De-Regil LM, Dowswell T, Viteri FE. Daily oral iron supplementation during pregnancy. The Cochrane database of systematic reviews. 2012;12:CD004736. doi:10.1002/14651858. CD004736.pub4. 2. https://tinyurl.com/y29zv2ya 3. ‘Who is at risk of iron deficiency?’, National Heart, Lung and Blood Institute, National Heart, Lung and Blood Institute, 2014 4. Fernández-Gaxiola AC, De-Regil LM. Intermittent iron supplementation for reducing anaemia and its associated impairments in menstruating women. Cochrane Database Syst Rev. (2011) 5. https://tinyurl.com/y29zv2ya